Træningselastikker

Typer af træningselastikker

Træningselastikker findes i flere former, og den rigtige afhænger af, hvad du vil træne:

• Flade elastikker i lange stykker er gode til genoptræning, opvarmning og lette styrkeøvelser.
• Loops er korte, lukkede elastikker, som du typisk bruger om lår eller ankler til øvelser for baller og hofter.
• Store powerbands i en lukket ring bruges til crossfit, støtte ved pull-ups og tunge styrkeøvelser.
• En træningselastik med håndtag (en tube) giver et fast greb og minder om træning i kabelmaskine.
• Golfelastikker bruges til at træne svingbevægelsen, og små elastikker til fingertræning styrker hånd og fingre.

Modstand, materiale og pleje

Modstanden angives ofte med farver eller ord som let, medium og hård, men skalaen er ikke ens fra mærke til mærke. Læs derfor altid producentens angivelse. Er du i tvivl, kan et sæt med flere styrker være en god løsning, så du kan øge modstanden i takt med, at du bliver stærkere.

De fleste elastikker er lavet af latex, mens loops også findes i stof, der ikke ruller sammen under brug. Har du latexallergi, så kig efter latexfri modeller. Opbevar din træningselastik tørt og uden for direkte sollys, og tjek den jævnligt for revner og slid.