Yoga for ryg, nakke og skuldre

Yoga kan hjælpe din krop tilbage i balance – det handler om modstræk og om at skabe bevægelighed, så hele overkroppen styrkes og kommer i vater. Bogen er et shortcut til hurtig viden om de mest almindelige faldgruber, og hvor lidt der egentlig skal til for at komme skavankerne til livs.

Den største forhindring for de fleste af os er nemlig tid og vaner. Derfor tilbyder bogen øvelser, der let kan integreres i hverdagen. Der er fem-ti minutters øvelser til morgenstræk i sengen, pausen på kontoret eller aftenudstræk, der får dig ned i gear. Der er også et længere weekendprogram, du kan supplere eller gardere dig med, hvis det var svært at nå yogaen i ugens løb.

Kroppen er slet ikke bygget til at sidde på en stol og kigge ind i en skærm – uge efter uge, år efter år. Der er ikke noget at sige til, at rigtig mange får problemer med både stivhed og smerter i ryg, nakke og/eller skuldre. Yoga kan hjælpe din krop tilbage i balance – det handler om modstræk og om at skabe bevægelighed, så hele overkroppen styrkes og kommer i vater. Bogen er et shortcut til hurtig viden om de mest almindelige faldgruber, og hvor lidt der egentlig skal til for at komme skavankerne til livs.

Den største forhindring for de fleste af os er nemlig tid og vaner. Derfor tilbyder bogen øvelser, der let kan integreres i hverdagen. Der er fem-ti minutters øvelser til morgenstræk i sengen, pausen på kontoret eller aftenudstræk, der får dig ned i gear. Der er også et længere weekendprogram, du kan supplere eller gardere dig med, hvis det var svært at nå yogaen i ugens løb.

Det er ryg-yoga tilpasset hverdag og weekend – både for de tidspressede OG de stærkt vaneramte!