Træning og anatomi

Indeholder en 'arbejdsbog' på 32 sider til selvstudiumTræningens anatomi beskriver på en klar og letforståelig måde, hvordan manudfører 50 grundlæggende og vigtige øvelser, der er tilpasset forskelligefærdigheds- og fitnessniveauer.

Bogen indeholder desuden advarsler i forbindelsemed hver øvelse, så man undgår skader.

Detaljerede anatomiske farveillustrationerviser nøjagtigt, hvilke muskler - både aktive muskler og stabilisatormuskler -der bruges i de enkelte øvelser. At vide præcist, hvilke muskler, der er aktiveunder hvilke øvelser, vil ikke alene øge din viden om anatomi og forståelse af,hvordan kroppen fungerer, men vil også hjælpe dig med at forbedre effektivitetenaf trænings- og rehabiliteringsprogrammer.Bogens mange farveillustrationer viser - og lærer dig - hvor muskler og knoglersidder i de vigtigste kropssystemer. Og 'arbejdsbogen', med sort-hvide tegningeraf nogle af muskel- og skeletsystemerne, hjælper dig med at huske det, du harlært.